大姨媽來(lái)了肚子痛怎么辦 教你遠(yuǎn)離痛經(jīng)(5)

  櫻桃

  生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量,強(qiáng)身益氣,更會(huì)增加你的食欲。

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量

  一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的,把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里,密封10天就做好了。每次喝個(gè)15~20毫升,每天喝兩次,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),還能愉悅心情,對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

  如果想要濃稠點(diǎn),可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣,加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

  龍眼

  龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核,經(jīng)過(guò)曬干和處理,成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。

  這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

  除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

  當(dāng)歸

  當(dāng)歸是我們常見的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

  如果用來(lái)治療,當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯,當(dāng)歸身則比較平和,當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健,也不必一定要區(qū)分,整個(gè)打粉就可以了。

  可以在經(jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。

  在立冬過(guò)后,還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉,這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。

  香蕉

  香蕉不僅吃起來(lái)美味,而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物,具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。

香蕉不僅吃起來(lái)美味,而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物

  同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲,幫助身體消化,對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。

  不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。

  香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。

大姨媽來(lái)了肚子痛怎么辦 痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...