女性補(bǔ)血補(bǔ)品
很多女生都有貧血的癥狀,因?yàn)榕總€(gè)月都會(huì)有一次生理期出血,會(huì)流失體內(nèi)的一些營養(yǎng),會(huì)慢慢的導(dǎo)致免疫力低下,那么女人補(bǔ)血吃什么好呢?下面就一起來看看增強(qiáng)免疫力補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜,在你補(bǔ)血的同時(shí)提高免疫力。
美味羊肉驅(qū)寒清湯
準(zhǔn)備材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜。配料:鹽,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,雞精,花椒,大料,桂皮,蔥,姜。
制作方法
1. 先把羊腿骨洗干凈,把每根剁成兩段,要那種可以看見骨髓的。2. 接著把羊骨放進(jìn)電壓力鍋里,倒入一點(diǎn)料酒,花椒,大料,桂皮,蔥段,姜片,雞精,加入適量的清水,用火燉上半個(gè)小時(shí)。3. 然后把羊肉用清水洗干凈切成薄片,待用。4. 再把豆腐切成塊,待用,把白菜洗干凈,留出菜葉,用手把白菜撕成小片,待用。5. 把香菜洗干凈,切成一小段一小段,待用。6. 把燉好的羊肉清湯倒進(jìn)鍋里,調(diào)成小火,再放進(jìn)羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢調(diào)成大火,開鍋后再次調(diào)成小火,蓋好鍋蓋,煮幾分鐘后,加進(jìn)適量的鹽,香菜,就可以吃了。
功效營養(yǎng)
羊肉營養(yǎng)豐富,貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、營養(yǎng)不良、和一些虛寒病癥都有很好的效果,喝湯的時(shí)候,可以配上大餅來吃,很有東北味。
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
準(zhǔn)備材料:老鴨350克,當(dāng)歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克。
調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
制作方法
1.先把老鴨切成塊狀洗干凈,再把當(dāng)歸和紅棗洗干凈,姜切片,備用。
2.再把鍋?zhàn)酉锤蓛糸_火,加入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗,大火燒開再調(diào)成小火燉40-50分鐘左右,放進(jìn)調(diào)味料,就可以吃了。
