一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
事項(xiàng)9、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
以減輕視疲勞。好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
事項(xiàng)10、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損
長時(shí)間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛。因此，孕婦在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
孕婦怎樣的睡姿好
懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那么重要，因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期時(shí)，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時(shí)建議以左側(cè)位為佳。
1.左側(cè)臥對孕婦是健康的，不會給心臟造成太大壓力。
2.有助于利尿。因?yàn)閼言兄泻笃诘臅r(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。
3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過左側(cè)臥位得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。
左側(cè)臥要是覺得不舒服，可以采取以下方法。
1.側(cè)睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售，不妨買一個(gè)，以利于睡眠。
2.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡時(shí)刻意靠著它，時(shí)間長了，就會慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。
3.左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)不要含胸，這樣會舒服些，以利于入睡。
