特質(zhì)：她在床上會扮演一個傳統(tǒng)女性的角色，喜歡男上女下的模式，應(yīng)該講有相當(dāng)一部分傳統(tǒng)型男人還是非常欣賞這種方式的。
每天長時間坐著有多危險?
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天坐6個小時以上，那么15年之內(nèi)死掉的概率比那些每天坐3小時以下的人高40%!哪怕你堅持鍛練身體，結(jié)果也是如此。唯一的辦法就是減少坐著的時間。
首先，久坐會讓我們肥胖。據(jù)調(diào)查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5個小時?，F(xiàn)在你轉(zhuǎn)過頭去，看看身邊的同事，有多少胖子?肥胖的人至少在三分之一以上吧?中國的情況我不清楚，在1980年到2000年，美國人的健身情況沒有明顯變化，但坐著的時間增加了8%，結(jié)果肥胖的人數(shù)增加了一倍!
為什么坐著會變胖?很簡單啊，坐著幾乎不消耗能量，你吃的那些食物幾乎全變成脂肪和大便，不胖才怪!需要指出的是，坐的影響不是需要很長時間才會顯現(xiàn)，從你坐下的那一刻起，身體就“垮塌”下來了!
那么，坐，這個平常的動作是如何毀掉你的身體的呢?只要你一坐下，你腿部肌肉的電子活性就立即關(guān)閉了;熱量的燃燒下降到每分鐘1卡;幫助分解脂肪的酶下降90%。
坐2個小時后，好膽固醇下降20%;坐24小時，胰島素效果下降24%，患糖尿病的危險增加。所以，坐著工作的人患心血管疾病的可能性是站著工作的人的2倍，這并不奇怪。
對我們許多人來說，每天坐8個小時是沒有辦法的事，但工作之外的時間還坐著，這才是致命的。那么，我們該如何將我們的身體從椅子上拖起來呢?
每天進行30分鐘的鍛煉遠遠不夠，所以，能不坐就盡量不坐，做一做伸展運動，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不錯的選擇。如果時間充裕，你可以走出辦公室，走過那條寂靜的小巷，你會發(fā)現(xiàn)一個綠植小店里面的花開得燦爛，那就抱一盆回家。一路走來，是多么愉快啊———要知道步行燃燒的熱量是坐著的3-5倍呢。
那些每天坐在電視機前3小時以上的人死于心臟病的可能性高64%，每天看電視的時間每增加1小時，死亡風(fēng)險便增加11%。
久坐族問題多“坐”對需竅門
你是久坐族么?久坐族是指那些需要經(jīng)常坐著的人群。長時間的坐姿,使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏。其中特別嚴重的當(dāng)數(shù)坐在電腦前的久坐族,他們同時還面臨輻射、鼠標手等多種問題。
有調(diào)查顯示,因為久坐,有超過40%的人感到頸椎酸疼,超過22%的人出現(xiàn)肥胖問題。早在2003年,世界衛(wèi)生組織就指出,預(yù)計到2020年,70%的疾病都將由坐得太久引起,久坐因此被列為十大致死致病殺手之一。
