體寒怎么調(diào)理(2)

  控制水分:“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

  “陰性”食物要溫熱后食用:牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性” 食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒

  多吃北方水果少吃南方水果:產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

  女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒、姜片泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

  適當攝取鹽分:在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

  女生體寒怎么吃

  當歸雞湯

  材料:黨參、當歸頭、陳皮、紅棗、瘦肉、鹽適量。

  1、黨參和當歸分別洗凈。黨參切段,當歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當歸入藥,分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一,所含微量素略有差異,故功效也稍有不同,當頭補血養(yǎng)血;全歸補血活血;當尾活血化瘀。

當歸雞湯的做法

  2、瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入以上全部材料,為了食用方便,您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲里。

  3、改用小火煲3小時,喝的時候可以加入適量的鹽。

  總結:通過小編的上文介紹,大家知道了體寒有哪些癥狀了嗎?大家知道體寒的壞處了嗎?大家知道哪些方法可以緩解體寒了嗎?大家知道哪些食物可以緩解體寒了嗎?體寒的人不要擔心,只要通過科學的調(diào)理,一樣可以遠離體寒,擁有一個健康的身體。

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