女性經(jīng)期是一個很特殊的階段，作為女性，每一個月都會經(jīng)歷這樣的一個事情，所以在月經(jīng)期間做好及時(shí)的保養(yǎng)是非常有必要的。那么經(jīng)期要注意哪些呢?下面小編就告訴大家經(jīng)期千萬別做的3件事。
在經(jīng)期女性的免疫力是非常差的，很容易就會出現(xiàn)一些感冒這類的身體健康問題。在經(jīng)期女性的子宮也是非常的脆弱的，飲食不當(dāng)會刺激它，導(dǎo)致一些不良的情況出現(xiàn)。在經(jīng)期，女性不要做三件事。
一、不要飲酒
后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病
原因：根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動。如果此時(shí)飲酒，會比平時(shí)更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會進(jìn)一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
另外，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進(jìn)而滯留在身體內(nèi)，就會演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會比平時(shí)加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時(shí)，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。
這個問題小編在這里提醒廣大的女性朋友千萬不要在經(jīng)期的時(shí)候喝酒，不然傷害的是自己的身體健康。
二、不要大聲唱K
后果：聲帶或受傷
在月經(jīng)期，喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。在此時(shí)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細(xì)血管可能會破裂，造成短暫"失聲"。在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話問題不大，但如果長時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，那么，就有可能導(dǎo)致聲帶受傷。因此，女性要注意保護(hù)嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過長、用力不要過大，避免強(qiáng)行吊嗓。
三、不要用活血化淤藥
后果：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血
在月經(jīng)期，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)停用。但是，很多女性不做的，就發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。這是因?yàn)楹芏嗷钛俚闹谐伤?，具有抗凝、抗栓效果，使用后會?dǎo)致擴(kuò)張血管、加速血液流動，而血運(yùn)的改變會進(jìn)而造成經(jīng)血流失過度。
女性經(jīng)期吃什么為宜?
月經(jīng)期間，應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。
