很多人在經(jīng)期的時(shí)候或多或少的會(huì)感覺到身體的疲憊，消化也不好，食欲不振，所以這時(shí)候的飲食要格外的注意才可以。
新鮮食物的味道鮮美，易于吸收，營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致經(jīng)血量過多。
月經(jīng)期間能吃芒果嗎
女性朋友在月經(jīng)期間因?yàn)樯眢w比較虛弱，自身的免疫抵抗能力也降到低，所以在生活上會(huì)有很多需要注意，當(dāng)然飲食上也是有許多的注意事項(xiàng)和原則的，很多人問月經(jīng)期間能不能吃芒果，下面我們就為大家解決月經(jīng)期間能吃芒果嗎的問題。
芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
結(jié)語：以上就是關(guān)于經(jīng)期注意事項(xiàng)的有關(guān)內(nèi)容，經(jīng)期注意的事項(xiàng)有很多，上述的3大誤區(qū)你千萬不要去做，不然很傷身的，另外在飲食方面也要格外的注意，一些食物能不吃就不要吃，但是也是需要通過食物來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
