女性一個月必吃的防蒼老食品
第一、紅米
紅米包含豐滿的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補足消滅的體力及保證體質(zhì)平常體溫。它充滿浩繁的養(yǎng)分素，另外以鐵質(zhì)為豐滿，故有補及防護虛的效果。內(nèi)含豐滿的磷，維生素A、B群，能進養(yǎng)分不好、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能及時緩解勞累、精力不振和失眠等病癥。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有主檔致癌物質(zhì)的效果，特指對防護結(jié)腸癌的效果更是顯著。
第二、紅蘿卜
紅蘿卜由于女生來講，有以下三大效果：本草經(jīng)疏記載：萊菔根利巨細便”、制面毒”?，F(xiàn)代正規(guī)證明：紅蘿卜內(nèi)包含巨額纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可推進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于身體里面廢物的排擠，對便秘和青春痘都有很好的醫(yī)治效果。
第三、菌類
食用菌的養(yǎng)分代價：蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集合了食物的一切優(yōu)良特點，養(yǎng)分代價到達植物性食物的頂峰，被稱之為上帝食物，健康食物。
第四、番茄
據(jù)養(yǎng)分學家講究測定：每人食用50克克鮮番茄，即可滿意身體對幾種維生素和礦物質(zhì)的須要。番茄含的番茄素”，有主檔細菌的效果;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的性能。
第五、西蘭花
大家大多種的延遲衰老食譜上均可夠發(fā)覺西蘭花，它是一種對女性極其主要的延遲衰老食品。所以它包含防止氧化劑，減緩女性身體里面的自由基，因而舒緩蒼老。
第六、黃豆
黃豆真的是價廉物美，由于女性來講，它包含的異黃酮素又能形成與雌激素荷爾蒙想象的功效，降下液膽固醇，呵護心臟，防護乳癌骨質(zhì)疏松的原因。
第七、橙子
在浩繁的生果類型中，以帶酸性的生果含很多維生素C，現(xiàn)今的養(yǎng)分學已一致推崇維生素C為防止氧化劑之一。它的三大效果：受阻自由基破損細胞，減小退變景象;杜絕防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有呵護效果，特指是胃癌和食道癌;主檔壞膽固醇的氧化及呵護好膽固醇，保證管及心臟康復。
