胸部是吸引男士的一個渠道,而很多女性朋友們覺得自己的胸不夠大或者胸型不夠完美,所以在想方設(shè)法的豐胸,但是又怕豐胸的時候哪一步錯了反而會對自己的身材造成損壞,那么如何正確的豐胸呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
健康正確的豐胸方法一、呼吸豐胸法
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。
成果:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
健康正確的豐胸方法二、夾書豐胸法
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
健康正確的豐胸方法三:適當(dāng)運動
很多女性長期久坐,而且坐姿不太正確。駝背或姿勢不好容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個乳房,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
豐胸有效方法四、 按摩乳房+美乳霜
崇尚自然而然的改變,補(bǔ)充調(diào)整人體的美容元素,波斯麗爾在建立健康豐胸的基礎(chǔ)上,將自然的美麗傳承給每個人。健康有效的豐胸方法才是波斯麗爾的終追求。