女性的乳房是吸引男人的必備武器，豐滿的乳房不僅能滿足男人的視覺(jué)追求，更能讓男人想入非非?？墒?，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性為自己的乳房感到煩惱，乳房松弛下垂、乳房扁平毫無(wú)彈性。一些列的乳房問(wèn)題困擾著女性朋友們，哪里還會(huì)有自信去談戀愛(ài)。親們，別擔(dān)心哦。下面小編現(xiàn)在再教你幾個(gè)正確的豐胸方法吧。
一、拜拜式豐胸運(yùn)動(dòng)
做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開手肘，切忌擺動(dòng)雙肩，同時(shí)注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。
功效：這個(gè)拜拜式豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你緊實(shí)胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。
溫馨小貼士：在進(jìn)行的過(guò)程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，并且注意保持自然的呼吸。
二、伸直延伸式豐胸運(yùn)動(dòng)
做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側(cè)伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復(fù)。
功效：常做這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你活動(dòng)胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發(fā)達(dá)。
溫馨小貼士：做這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。
三、壁式伏地豐胸運(yùn)動(dòng)
做法：手掌緊緊貼著墻壁，手肘向外，扶著墻壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根據(jù)自己的身體情況，至少要持續(xù)30分鐘以上。
溫馨小貼士：這個(gè)動(dòng)作還是比較容易的，如果每天都能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。
總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了豐胸的正確方法是那些了吧。確切是說(shuō)，豐胸絕大部分的成效都是由自己的努力而達(dá)到的，有效的方式，就是運(yùn)動(dòng)加上了合理的飲食了。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
