月經(jīng)不來怎么辦 怎樣讓“大姨媽”不爽約(9)

  制作方法

  (1)大棗洗凈待用。

  (2)桂圓去皮洗凈待用。

  (3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  功效:溫腎健脾補血調經(jīng)。

  食譜分析:大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養(yǎng)血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補中益氣。

  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。

  蓮藕木耳老鴨煲

  主料:鮮蓮藕500克,黑木耳60克,老鴨1只。

  配料:精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。

  制作方法

  (1)蓮藕洗凈,切塊待用。

  (2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。

  (3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

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