癌癥喜愛找的幾種人
“我就是個(gè)性格比較爽朗隨意的人,吃東西沒有什么講究的地方,大碗喝酒、大口吃肉。讀書時(shí),我們是住宿生,經(jīng)常聚餐調(diào)節(jié)我們自己的生活時(shí)候,總是吃的飽飽的就去睡覺,有時(shí)候感覺不舒服,但是沒有太在意,感覺哪有什么,突然有一天在一片報(bào)紙上看到個(gè)這么一個(gè)文章才大悟,怕的不行,那么我給大家分享一下我們應(yīng)該注意注意了。
一、暴飲暴食傷身體
日本一項(xiàng)研究成果指出,“每頓都吃得很飽”和“基本上只吃八分飽”的人相比,前者患癌的概率更大。
教授建議,做到只吃“八分飽”,不妨嘗試以下幾招:感到有點(diǎn)兒餓就開始吃飯,而且每餐在固定時(shí)間吃,這樣可避免太餓后吃得又多又快。
吃飯至少保證20分鐘,因?yàn)閺某燥堥_始,經(jīng)過20分鐘后,大腦才會(huì)接收到吃飽的信號(hào)。
用小湯匙代替筷子,每口飯咀嚼30次以上,減慢速度。
二、嗜葷如命不可取
“得病之前,每逢吃飯若是桌上無葷,我會(huì)興趣索然,那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。那時(shí)候沒有健康飲食一說,而且北方小城物質(zhì)匱乏,葷食稀缺。我吃的都是葷菜。”
無肉不歡的人,很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題,而足量的蔬果纖維,能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。
要保證身體需要,每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。
西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn),西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率,草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。
“回想十年來,我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由,與此同時(shí),網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個(gè)人發(fā)呆填充了每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜,平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前”。
我們知道了幾個(gè)不該做的事情和該做的事情,我們要讓癌癥遠(yuǎn)離我們,提到癌癥人們也都很擔(dān)憂的,人們要和癌癥抗?fàn)幍降?,?duì)于癌癥這樣的疾病人們要認(rèn)識(shí)到的還是很多的,說到癌癥的問題人們要及時(shí)的解決,對(duì)于癌癥人們要了解的常識(shí)是比較多的,這樣也是一種養(yǎng)生的方式,要注意我們自己的言行和活動(dòng),這樣對(duì)我們都是好的幫助。