此外，職業(yè)女人從事久坐久站的工作，工作壓力大，精神常處于緊張狀態(tài)，心理焦慮增加，容易忽視便意，忍便不排，久而久之導(dǎo)致習(xí)慣便秘，成為誘導(dǎo)痔瘡發(fā)生的一個(gè)不可忽視的重要因素。
女人要注意飲食和生活規(guī)律，可預(yù)防痔瘡發(fā)生。
合理飲食
首先要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，做到合理飲食，多進(jìn)食含膳食纖維的食物，多喝水，不吃過多辛辣及刺激性食物。
養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣
例如不在如廁時(shí)看書看報(bào)。久坐或久站的女人應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)次數(shù)。
加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
以每日排便一次為宜，并且盡可能縮短排便時(shí)間。排便時(shí)做深呼吸運(yùn)動(dòng)，不要用力過大，每次排便時(shí)間以5-10分鐘為宜。不要久忍大便，避免形成習(xí)慣性便秘，減少干硬的糞塊對肛管直腸所造成的沖擊壓迫和撕裂。處于經(jīng)期、更年期要保持心情愉快，妊娠期、產(chǎn)褥期的女性，每天應(yīng)做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，經(jīng)常將雙下肢抬高平臥，這樣有利于雙下肢和盆腔血液回流，避免痔靜脈曲張。
多吃蔬菜水果
便秘時(shí)要多食纖維素成分多的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、香蕉、蘋果等。慎用強(qiáng)刺激性瀉劑。禁止使用灌腸劑。
衛(wèi)生工作
保持肛門周圍清潔，便后清洗肛門局部，以減少肛門發(fā)炎和感染的機(jī)會(huì)。
結(jié)語：通過上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于女人痔瘡的相關(guān)知識了吧，所以我們一定要好好保護(hù)好我們的女人的健康的。對面女性這些的健康，還是需要我們好好看待的，不能有半點(diǎn)馬虎的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
