月經(jīng)期注意事項(xiàng) 格外小心女人的特殊時(shí)候(8)

  月經(jīng)期間禁忌有哪些

  很多女性朋友在月經(jīng)來的時(shí)候不知道自己應(yīng)該有什么是不能做的,這樣對(duì)自己的健康就會(huì)存在一定的威脅。月經(jīng)期的時(shí)候是需要注意很多事情的,因?yàn)樵谠陆?jīng)的時(shí)候,女性朋友的身體也是比較的虛弱,這個(gè)時(shí)候,身體的免疫能力也會(huì)降低,所以要知道禁忌的事情,預(yù)防疾病侵入自己。

  1、情緒激動(dòng)

  經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快

  2、過于勞累

  經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。

  3、飲濃茶

  經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會(huì)發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水

  4、營養(yǎng)不足

  因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

  5、受寒涼

  經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。

  6、坐浴

  有些人平時(shí)喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因?yàn)樽訉m頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

  在上面和大家介紹了關(guān)于月經(jīng)期間禁忌的一些事情知識(shí),相信大家看完之后對(duì)這方面的認(rèn)識(shí)是比較清楚的。女性朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ谜疹櫤米约?,了解身體上的狀況。對(duì)于來月經(jīng)的時(shí)候,需要注意好飲食和休息的時(shí)間。

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