脾氣暴躁 這樣做不會被人厭惡(12)

  怎么控制自己的脾氣

  有人認(rèn)為壞脾氣就像一個(gè)定時(shí)的炸彈一樣,只有一有風(fēng)吹草動(dòng),就容易點(diǎn)著引線,而且馬上爆炸開來。但是很多時(shí)候你也會發(fā)現(xiàn),脾氣這種東西不是想控制就控制得住的。那么到底怎么控制自己的脾氣呢?有什么方法呢?

  1、有壞脾氣的人,說出的話,做出的事傷害別人,就像是留在木板上的釘子孔,釘子盡管已經(jīng)取走,但是那個(gè)釘子孔永遠(yuǎn)也抹不去,一直留在哪里,深深的痕跡,觸目驚心!

有壞脾氣的人,說出的話,做出的事傷害別人

  2、說話前數(shù)10秒再說話:發(fā)脾氣的人往往都是沖口而出的話,未能及時(shí)通過大腦的分析,所以說出的話非常傷人。

  訓(xùn)練自己在說任何話之前停一停,讓自己想說的話通過大腦分析一下,等于給自己一個(gè)機(jī)會冷靜一下。

  3、透過鏡子看自己:放一面鏡子在自己的辦公桌上,隨時(shí)關(guān)注自己的表情。

  自己發(fā)脾氣的時(shí)候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖,自己也會被自己嚇到。打電話想發(fā)脾氣的時(shí)候,看一下鏡子中的自己;發(fā)郵件、發(fā)即時(shí)消息的時(shí)候想發(fā)脾氣,看一下鏡子中的自己。忍一忍,就過去了!

  4、飲食合理健康:脾氣不好的人,飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜,導(dǎo)致肝火大,火氣大的人容易發(fā)脾氣。

脾氣不好的人,飲食往往很不健康

  經(jīng)常在外應(yīng)酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好,溫和的人往往都是住家男女。

  5、喝一杯清新綠茶:喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友,脾氣也往往差一點(diǎn)!中國人講究中庸之道,飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中,讓自己的心境慢慢柔和、平穩(wěn),暴躁的脾氣也會得到改善!

  6、裝扮自己、充實(shí)自己:把自己打扮的漂亮些,帥氣些,往往在美麗的贊揚(yáng)聲中,自己心情愉悅就不會發(fā)脾氣了。

  充實(shí)自己:讓自己的心思不再亂,有了自己想做的事情就會自信很多,人一自信也會很少發(fā)脾氣。

  7、轉(zhuǎn)換環(huán)境:郊游、野外散步等等:都市人的壓力總是很大,源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力,有時(shí)候根本無法逃避。這樣的高壓下,人怎么會有好脾氣,要調(diào)節(jié)自己的脾氣,要善于控制自己的脾氣就要調(diào)節(jié)自己所處的環(huán)境,轉(zhuǎn)換一下環(huán)境,感受一下大自然的平和的氛圍,自己的心情也會隨之安然許多。

  關(guān)于怎么控制自己的脾氣的介紹,大家不妨嘗試一下上面介紹的方法吧。尤其是即將要發(fā)脾氣的時(shí)候,先停一停,冷靜下來,此外還可以對著鏡子觀看一些自己的表情等,這樣能夠避免沖口而出的言語,傷害到身邊的家人和朋友了。

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