如何對(duì)陣月經(jīng)期頭痛
偏頭痛在女性身上的發(fā)生幾率高于男性幾倍。
更有甚者，平時(shí)頭痛不說(shuō)，每逢經(jīng)期頭痛也是如期而至。
如何擺脫呢?
醫(yī)學(xué)專家建議月經(jīng)期偏頭痛女性使用如下療法，通過(guò)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)來(lái)緩解癥狀。
快來(lái)學(xué)習(xí)下
1.每天攝入200～400毫克維生素B2。
維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭痛“短路”。
2.在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。
維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)。
能夠收縮血管，防止偏頭痛的發(fā)生。
需要提醒的是，如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。
3.每天攝入400國(guó)際單位的維生素E。
維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。
4.每天攝入200～400毫克的鎂。
注意
心臟或者腎臟有問(wèn)題的女性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。
還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉。
也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。
5.除了補(bǔ)充以上維生素外，還要服用多種維生素。
拜托了經(jīng)期性頭痛，以后在生理期的時(shí)候也可以有個(gè)清晰的頭腦，和愉悅的心情了
