初秋常食蓮藕益處多
初秋，又該到了進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，不過(guò)秋季養(yǎng)生與夏季進(jìn)補(bǔ)又有些不同。其實(shí)有些素食的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)作用不亞于葷食，蓮藕就是秋季進(jìn)補(bǔ)的一種理想的素食。中醫(yī)建議初秋常食蓮藕清心去火養(yǎng)脾胃。
民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕補(bǔ)人。”蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥。
蓮藕含大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美，適宜老少滋補(bǔ)。
早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：藕“補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百病，久服輕身耐老”。
中醫(yī)認(rèn)為，藕性寒味甘，入心、肝、脾、胃四經(jīng)，分生、熟，且生、熟藥性有別。
生藕性寒，甘涼入胃，可生津解渴，散瘀清熱，涼血，止嘔，所以婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕;熟藕更偏重于益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用。
因此，吃熟藕 對(duì)老年人特別是脾胃虛弱的人大有好處。
藕段間的藕節(jié)因含有2%左右的鞣質(zhì)和天門(mén)冬酰胺，其止血收斂作用強(qiáng)于鮮藕，還能解蟹毒。
蓮藕肉質(zhì)甘甜脆嫩，常用吃法 是燉肉，素炒或葷炒，下面介紹幾種既飽口福又滋補(bǔ)養(yǎng)生的藕品佳肴：
綠豆填藕
取藕兩節(jié)，綠豆和冰糖適量。將綠豆浸泡3小時(shí)后填入藕孔中，加冰糖和水適量，煮熟即可，連湯食。
此道菜能消暑熱和眼熱赤痛。
桂花糯米藕
在肥嫩潔凈的大藕孔道里填塞糯米，煮熟切開(kāi)成片，撒上一層白糖和桂花即可。
再配上一碗香甜稠膩的糯米粥，更是風(fēng)味獨(dú)特。
