女性生活小常識 做個聰明的靚妹子(10)

  宮寒回暖的幾個小常識

  威脅女性健康的因素有很多,尤其是子宮,是女人的代表,也關(guān)乎到生育能力。很多女性在秋冬季節(jié)到來,宮寒的癥狀變得更加嚴重,其中主要表現(xiàn)為經(jīng)血顏色晦暗、面色蒼白、嚴重痛經(jīng)等。那么,女性宮寒應(yīng)該怎么緩解呢?下面來為大家推薦六個關(guān)于宮寒的小常識。

  1、吃涼熱要有順序

  有涼、熱兩種東西要吃時,好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

吃涼熱要有順序

  2、把握吃涼尺度

  中醫(yī)推薦,好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過兩個。

  3、分辨寒食

  除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

  4、餐前姜茶

  養(yǎng)成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。

一片姜,以開水沖泡

  5、宮寒宜吃食物

  暖宮烏雞是好的,補血驅(qū)寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜??梢猿渣c溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

  如果喜歡食療的話,老姜、桂皮、小茴香這些鹵料屬于溫補,可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利于改善體質(zhì)。比如:在稀飯、炒飯中加入姜末,在燉雞鴨或排骨時,放點桂皮、生姜,又能調(diào)味,又可作食療。

  此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外,平時一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶、西瓜、冷飲都盡量少吃。

  6、宮寒忌吃食物

  女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運行,貴在按時滿盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,??蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而影響受孕。

  經(jīng)期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。

  子宮如果保養(yǎng)不好,不僅危害生育能力,身體也會跟著被拖垮。如果有宮寒癥狀的女性朋友,不妨參照上面的這些小常識,幫助自己恢復(fù)子宮健康。

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