蓮藕牛腩湯
用料：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生姜4片，蜜棗2個。
制法
1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。
2、蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味供用。
功效：健脾開胃，益氣補血。
適應(yīng)癥
貧血氣血不足，癥見面色萎黃，神疲氣短，頭暈眼花，四肢乏力，飲食減少，舌淡苔白，脈虛弱?；虍a(chǎn)后虛嬴，營養(yǎng)不良屬氣血不足者。
首烏紅棗雞蛋湯
用料：何首烏24克，去核紅棗12個，雞蛋2個。
制法
1、雞蛋煮熟，去殼;首烏紅棗洗凈。
2。全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調(diào)味即可。
3、隨量飲用，也可調(diào)入蜜糖服。
功效：補養(yǎng)肝血。
適應(yīng)癥
肝病貧血者，癥見頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，面色無華，唇甲淡白，或脫發(fā)，或須發(fā)早白，月經(jīng)不調(diào)，舌淡苔白，脈細弱。
姜艾薏仁粥
材料：干姜、艾葉各10克，薏仁30克。
做法
1.直接把將前兩味加水直接煎煮，留下汁液即可。
2.把取出來的汁液放入鍋中，把薏苡仁煮粥至八成熟，這樣就能夠一起入藥汁同煮至熟。
功效
這個簡單的飲食方法，不僅能夠緩解痛經(jīng)情況，而且對于滋潤肌膚起到很不錯的效果哦!
