月經(jīng)是每一個成熟女性在每個月的時候都會經(jīng)歷的一件事情，有些人經(jīng)期的痛經(jīng)很嚴重，常常是疼到站不穩(wěn)，讓女生們很是受傷，但是你們知道么?其實經(jīng)期也是幫助女生很好調理身體的時候幫助身體排除毒素，那么經(jīng)期注意事項有哪些呢?怎樣做才能夠避免痛經(jīng)呢?經(jīng)期飲食注意事項又有哪些呢?以及經(jīng)期洗澡注意事項有哪些呢?下面就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。
目錄
1、經(jīng)期注意事項 2、經(jīng)期飲食注意事項
3、經(jīng)期禁忌有哪些 4、經(jīng)期不能吃那些水果
5、經(jīng)期洗澡注意事項 6、經(jīng)期調理注意事項
7、經(jīng)期運動注意事項 8、經(jīng)期減肥注意事項
經(jīng)期注意事項
女人在每個月的時候都會經(jīng)歷來月經(jīng)的痛楚，然而經(jīng)期其實使我們每個女人身體好的排毒期，可是我們往往會在這幾天特別的難熬，身體不適，怎樣才能夠順利的度過生理期呢?下面就由小編和大家分享關于生理期的一些注意事項吧。
月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的，那么肯定會引發(fā)身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
月經(jīng)期間千萬別吃冷飯
我們知道每個人的飲食口味都是不同的，有些人天生就喜歡吃冷的東西。而且由于現(xiàn)在生活壓力變大，生活節(jié)奏變快，有些上班族因為忙著上班而導致平時吃飯的時候經(jīng)常會吃一些冷菜冷飯，但是你們知道這樣子吃下肚對你的身體造成多大的傷害嗎?嚴重的會引起腸道疾病那就沒辦法了。
月經(jīng)期間千萬別洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。
月經(jīng)期間請勿做激烈運動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。
