3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
暴飲暴食、食無(wú)定時(shí)、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習(xí)慣，亦會(huì)誘發(fā)腸道疾病。
4.適當(dāng)調(diào)整心理壓力
據(jù)了解，心理壓力大的人群容易面臨腸道有害菌過(guò)度增生的問(wèn)題。
放屁太臭可能什么病
腸道健康關(guān)乎人體健康
專家支招：腸道問(wèn)題，關(guān)鍵在于“養(yǎng)”
專家表示，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顧后果，在身體養(yǎng)護(hù)方面表現(xiàn)得為典型，什么都求快求猛，有些人還無(wú)所不用其極：便秘就吃瀉藥，腹瀉就用抗生素，減肥就去抽脂……其實(shí)這些都是破壞人體自然規(guī)律、嚴(yán)重?fù)p害身體健康的做法，終反而得不償失。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，危害腸道健康的“殺手”主要有6個(gè)。
1.濫用抗生素、消炎藥
當(dāng)感冒、咳嗽、拉肚子時(shí)，很多人會(huì)自行使用抗生素或消炎藥，殊不知這些藥物在殺滅病菌時(shí)，也殺傷了腸道中的益生菌，使得腸道菌群失衡，影響腸道功能。
2.洗腸通便
臨床發(fā)現(xiàn)，含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產(chǎn)品，長(zhǎng)期服用會(huì)造成電解質(zhì)紊亂、腸道炎癥等，嚴(yán)重的可誘發(fā)結(jié)腸黑變等癌前病變和神經(jīng)源性假性梗阻。
3.減肥不當(dāng)
過(guò)度節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
4.食品污染
燒烤油炸類食品、膨化食品。
5.飲食習(xí)慣
暴飲暴食、食無(wú)定時(shí)、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習(xí)慣，亦會(huì)誘發(fā)腸道疾病。
6.不良生活習(xí)慣
精神壓力大、飲食不規(guī)律等因素。
腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機(jī)械性咀嚼和唾液淀粉酶對(duì)淀粉的分解等)，100%靠腸道吸收。
在人體的腸道內(nèi)，大約存活著100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌。這些數(shù)目龐大的細(xì)菌，根據(jù)其對(duì)人體健康的影響，可以分成三種。
