在我們生活中，有許多女生在來月經的時候都會出現(xiàn)腹部劇痛的情況，而這些癥狀被稱之為痛經。那痛經應該如何緩解呢?痛經又應該如何治療呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時還會告訴大家經期需要注意哪些事項。想知道的朋友就趕緊來看看吧。
痛經是很多女孩子都會出現(xiàn)的一種情況，那出現(xiàn)痛經的時候應該怎么治療呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、多喝熱水
以前每次來那個都會肚子痛得要死，不過我現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，但是現(xiàn)在我學會了閑著就小口喝熱水的習慣，不過說來也奇怪，自從習慣，我真的是很少痛經胃，我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝，并且熱水也會有助于幫助身體發(fā)熱，所以痛經的各位親可以試試哦~!
2、經前吃藥
如果發(fā)現(xiàn)自己平時來月經的時候會出現(xiàn)痛經情況的話，則可以在下次來月經之前吃一些具有治療痛經作用的藥物。
3、少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經所到來的疼痛，但是要記住，止痛藥是具有副作用的，而且治標不治本，所以要少用止痛藥。
4、經期少吃涼性食物
經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態(tài)，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好!
5、保持身體溫暖
這點真的是太重要了!尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。
一、飲食療法
適用人群
痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法
以上所說的適用人群應該在平時生活的時候多吃一些含有維他命B1、B2的食物，如胚芽米、乳制品等等。
然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經癥狀。
二、物理療法
適用人群
痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
對應療法
這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
