耳朵
中醫(yī)常說,耳朵是人體的縮影,幾乎所有的臟器變化都能從耳朵上看出端倪,其中關(guān)系密切的當(dāng)屬腎了。民間也有“耳朵大有福”的說法,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn),耳朵薄而小的人,多是腎氣虧虛。
耳朵色淡白,尤其是在當(dāng)下的天氣更是常見,風(fēng)寒感冒很容易讓耳朵變成這樣,但是也別忘記了,耳朵這樣的變化可能也存在于陽氣不足的人。耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱。
你也可以細(xì)心的觀察耳垂,如果耳垂上有一條明顯的斜線紋,則說明了心氣虛;耳鳴或耳聾則是腎氣虛弱的表現(xiàn);耳朵血管局部過于充盈、擴(kuò)張,可見到圓圈狀、條段狀等變化時(shí),則可能是心肺出現(xiàn)了問題。
睡眠
身體健康無異樣的人,睡眠質(zhì)量是非常不錯(cuò)的,一覺到天亮是常有的事。他們?nèi)胨?、睡深沉,呼吸均勻,這些都是氣血充足的表現(xiàn);而氣血虧損的表現(xiàn)則是恰恰相反,入睡困難,睡眠較淺,呼吸沉重都是具體的表現(xiàn)。此外,氣血虛弱的常見的表現(xiàn)在愛睡覺。
氣血的調(diào)理
既然存在氣血不足的癥狀,那么調(diào)理就顯得特別的重要。許多人都在一味的扎進(jìn)保健品的“海洋”中。事實(shí)上,“是藥三分毒”,保健品還是不太提倡的,好還是科學(xué)而且對(duì)身體副作用很小的方式。
運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式,也是身體調(diào)理必不可少的環(huán)節(jié)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是前人總結(jié)的“無價(jià)瑰寶”,足可以證明運(yùn)動(dòng)的重要性,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)對(duì)于氣血的補(bǔ)充也是有一定的幫助的。
平時(shí)可以嘗試練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外,中醫(yī)上有“久視傷血”的說法,所以長(zhǎng)期在電腦面前工作的女性們,要特別注意眼睛的休息和保護(hù),應(yīng)防止用眼過度而造成的身體氣血的耗損。
結(jié)語:氣血不足雖說困擾著越來越多的女性群體,值得慶幸的是,越來越多的女性對(duì)它開始越來越關(guān)注??戳吮疚牡慕榻B,對(duì)于氣血不足的預(yù)兆和如何調(diào)理氣血不足都有了一些答案,只要你細(xì)心呵護(hù),身體一定會(huì)越來越好的。