耳朵
中醫(yī)常說，耳朵是人體的縮影，幾乎所有的臟器變化都能從耳朵上看出端倪，其中關(guān)系密切的當(dāng)屬腎了。民間也有“耳朵大有福”的說法，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)，耳朵薄而小的人，多是腎氣虧虛。
耳朵色淡白，尤其是在當(dāng)下的天氣更是常見，風(fēng)寒感冒很容易讓耳朵變成這樣，但是也別忘記了，耳朵這樣的變化可能也存在于陽氣不足的人。耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱。
你也可以細心的觀察耳垂，如果耳垂上有一條明顯的斜線紋，則說明了心氣虛;耳鳴或耳聾則是腎氣虛弱的表現(xiàn);耳朵血管局部過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段狀等變化時，則可能是心肺出現(xiàn)了問題。
睡眠
身體健康無異樣的人，睡眠質(zhì)量是非常不錯的，一覺到天亮是常有的事。他們?nèi)胨?、睡深沉，呼吸均勻，這些都是氣血充足的表現(xiàn);而氣血虧損的表現(xiàn)則是恰恰相反，入睡困難，睡眠較淺，呼吸沉重都是具體的表現(xiàn)。此外，氣血虛弱的常見的表現(xiàn)在愛睡覺。
氣血的調(diào)理
既然存在氣血不足的癥狀，那么調(diào)理就顯得特別的重要。許多人都在一味的扎進保健品的“海洋”中。事實上，“是藥三分毒”，保健品還是不太提倡的，好還是科學(xué)而且對身體副作用很小的方式。
運動是個不錯的方式，也是身體調(diào)理必不可少的環(huán)節(jié)。“生命在于運動”也是前人總結(jié)的“無價瑰寶”，足可以證明運動的重要性，當(dāng)然運動對于氣血的補充也是有一定的幫助的。
平時可以嘗試練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外，中醫(yī)上有“久視傷血”的說法，所以長期在電腦面前工作的女性們，要特別注意眼睛的休息和保護，應(yīng)防止用眼過度而造成的身體氣血的耗損。
結(jié)語：氣血不足雖說困擾著越來越多的女性群體，值得慶幸的是，越來越多的女性對它開始越來越關(guān)注。看了本文的介紹，對于氣血不足的預(yù)兆和如何調(diào)理氣血不足都有了一些答案，只要你細心呵護，身體一定會越來越好的。
