一個(gè)人看上去健不健康，主要就是臉色，臉上有光澤、紅潤(rùn)，說(shuō)明你的身體好，但是好多MM的臉色不是蒼白就是暗沉，這就大大的給我們減分了，今天小編就為大家好好的介紹一下關(guān)于女性補(bǔ)氣血的食物有哪些，吃什么補(bǔ)氣血，還有補(bǔ)氣血的湯都有哪些吧!
目錄
1、專屬女性的補(bǔ)氣血食材 2、補(bǔ)氣血的湯有哪些
3、補(bǔ)氣血的粥有哪些 4、女人滋補(bǔ)氣血幾種食物
5、補(bǔ)氣血常吃這些水果 6、女人補(bǔ)氣血的圣品
7、補(bǔ)氣血的食譜有哪些 8、補(bǔ)氣血的中藥療法
專屬女性的補(bǔ)氣血食材
女人要想面色紅潤(rùn)有光澤，關(guān)鍵就是需要補(bǔ)氣血，那我們應(yīng)該怎么做才好呢?下面一起來(lái)看看吧!
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。
2、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。
至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
3、魚膠
魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
4、桂圓
無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。
它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。
5、阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。
它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
可以說(shuō)，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!
