對于生活方面的具體調節(jié)有很大的學問，并非自身就能做到科學性。所謂的生活規(guī)律，主要是合理的時間安排，在什么時間段該做什么。比如在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，在鵝卵石的路上快步走為簡便，可刺激足部的經絡，改善血液循環(huán)，切忌運動過多而疲勞。
任何疾病的都需要保持良好的心態(tài)，即使身體沒有出現(xiàn)疾病的癥狀，心理上的壓力也會導致多種疾病的產生，從這個角度可得知心態(tài)調整的重要性。另外經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫(yī)生，切不可錯過治療的佳時機。
2、發(fā)胖
有人表示，自己非常重視個人的養(yǎng)生，無論是飲食還是鍛煉，都有一定的科學性。但自身的身體會出現(xiàn)突然的發(fā)胖現(xiàn)象，又不知道是什么地方出現(xiàn)了問題，其實這是宮寒引起的。它還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、女性子宮熱量不足。為了維護自身的生理機能，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
引起發(fā)胖的原因有很多，并非只有暴飲暴食才會使自身出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。除了這些以外，宮寒也是可以直接導致身體發(fā)胖。這類型的發(fā)胖，并非只有控制飲食才可以達到瘦身的效果，主要先從暖宮開始，這樣才能達到抑制發(fā)胖的現(xiàn)象產生。
3、體質虛弱
人們生活習慣的紊亂會在身體及面部直接表現(xiàn)出來，再加上熬夜及睡眠質量較差，這使人的精神面貌有很大的影響，而女性的宮寒也是會引起這些癥狀，另外還會出現(xiàn)腰酸腿軟、小便較多、脈沉、面色黯黃、下腹部寒冷、四肢不溫、腳冷而疲軟、口淡而無味、易食辛辣食物等。而這些多數(shù)是宮寒引起的體質虛弱。
結語：以上的癥狀是女性常見疾病的反應，但除了體寒會引發(fā)這些疾病之外，其他疾病也是會有引起的，而宮寒就是其中一種，女性的宮寒的危害有很多，不能將宮寒與體寒相提并論。如果確診自己是宮寒，不只是簡單的保暖及身體調理就可以完全祛除宮寒，應該去醫(yī)院配合醫(yī)生的建議再對癥下藥。
