1、當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
2、宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下腹排便感，這種宮縮是為胎兒出生作準(zhǔn)備。
3、隨著宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來臨之時，一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時間會短一點。
有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，此時體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，終引起產(chǎn)程延長，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。
4、如果羊水還沒有破，在痛得厲害的情況下準(zhǔn)媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉(zhuǎn)移注意力?？蓽p少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。
當(dāng)宮縮逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，間隔時間只有2～3分鐘，要持續(xù)50～60秒，此時需要進產(chǎn)房做進一步檢查了。這時關(guān)鍵要和醫(yī)生配合好，才能順利度過分娩關(guān)。
規(guī)律宮縮多久后才生
規(guī)律宮縮多久后才生，下面就來為大家介紹一下自然分娩過程及詳細(xì)步驟。“宮頸擴張期”，是指從產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律性的子宮收縮開始到宮口開到10厘米為止，也就是常說的“開到10指”。
分娩開始時大約每隔10分鐘左右子宮收縮1次，持續(xù)的時間很短;逐漸地子宮收縮越來越頻繁，大約每隔2～3分鐘1次，每次持續(xù)1分鐘左右，宮縮力量也明顯加強;子宮口隨之逐漸開大，直到擴張到10厘米寬，為子宮口開全，這時第一產(chǎn)程結(jié)束。
子宮開始收縮時，產(chǎn)婦會感到子宮發(fā)硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下墜感。因為每個人的身體情況不同，對疼痛的敏感程度也不一樣，所以不同的人對于這一階段的感覺和承受能力是不一樣的。
一般第一次生孩子的產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，子宮口擴張較慢，第一產(chǎn)程約需11～12小時;生過孩子的產(chǎn)婦宮頸較松，子宮口擴張較快，第一產(chǎn)程約需6～8小時。
宮口擴張的速度不是均勻的，宮口擴張3厘米以前為潛伏期，平均每兩小時宮口開大1厘米，慢速度每4小時開大1厘米;宮口擴張3～10厘米時為活躍期，宮口擴張速度加快，平均每小時宮口開大2厘米，慢速度每小時開大1厘米。
宮口擴張是一個緩慢的過程，如果宮口在很短的時間內(nèi)就從未開到全開，一定伴隨著強烈的宮縮感，疼痛會更重，還可能會出現(xiàn)胎兒窘迫，所以準(zhǔn)媽媽千萬不要著急。
日常生活中如何預(yù)防宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。
4、防止著涼，空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。
5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了什么是規(guī)律宮縮了，也知道了規(guī)律宮縮的癥狀有哪些了。因此，當(dāng)孕婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮的時候，則要及時采取措施哦，以免一些不必要的事情發(fā)生，不是嗎?
