子宮是女性獨有的一個器官,它可以說是生命的搖籃,關(guān)系著新生命的孕育。但是現(xiàn)代生活中,很多女性朋友在不知情的下做了許多損害子宮健康的事情。那么女人該如何保養(yǎng)子宮呢?對子宮好的食物有哪些呢?今天我們就從女性健康的角度出發(fā),一起來了解一下女人如何保養(yǎng)子宮吧。
想要保護子宮不能做這些事
不要久坐,常常走動
長時間坐著,女性的子宮容易充血,導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通,而且長時間坐著透氣不好,這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染,導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且,宮頸自身不會感覺到疼痛,因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng),對疼痛根本不敏感,因此有了炎癥等不適后,女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn),容易忽視。
要保護好宮頸,首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性,不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件,每到一小時就提醒自己起來活動一下,這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響,同時讓宮頸透透氣。
經(jīng)常鍛煉,拒做宅女
快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
另外,還可以每周游泳一次,提高宮縮能力。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
珍惜自己,男女交往謹慎
青春期少女如果過早涉及男女交往,會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染,特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù),容易導致子宮和附件的炎癥,使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。
近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產(chǎn)率直線上升,特別是短期內(nèi)反復多次施行人流術(shù),或者私自進行藥物墮胎,對子宮的摧殘更大;成熟期后,夫妻生活時要講究衛(wèi)生,由于不潔的交往行為會使各種病原體趁虛而入,除可能引起各種相關(guān)的疾病外,還可導致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,甚至是盆腔炎。
定期婦檢,有病早治
有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。所以必須定期婦檢,除產(chǎn)前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應如實回答醫(yī)生詢問。