經(jīng)常做這事女人的子宮就廢了(3)

  每周游泳兩小時提升宮縮力

  游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動醫(yī)學專家說,游泳是鍛煉子宮的有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多

  經(jīng)常更換避孕方法

  研究顯示,連續(xù)服用長效避孕藥8年以上,女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”,引起內(nèi)分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內(nèi)膜。

連續(xù)服用長效避孕藥8年以上,女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”

  做子宮體操緩解痛經(jīng)

  醫(yī)學專家說,40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

  穴位按摩暖宮祕訣

  1、三陰交

  腳踝內(nèi)側往上約4橫指處。

  2、太衝

  大拇趾和第二趾之間凹陷。

  3、關元

  肚臍正下方約4橫指處。

  功效:疏肝理氣、健脾益氣、滋補肝腎,可改善痛經(jīng)、月經(jīng)不順、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,排瘀血等。

  方法:每穴個按3-5分鐘,每日2次。

  結語:子宮是女性身體中非常重要的一個部位,可以說它是生命的載體,子宮如果不健康,那么新的生命都很難孕育。今天小編和大家介紹了一些保養(yǎng)子宮的小方法,希望能夠幫助到大家。

保養(yǎng)子宮 女性健康 對子宮好的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...