2.勤換內(nèi)褲
以棉質(zhì)內(nèi)褲為宜，柔軟、舒適，通風(fēng)透氣性好，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。
3.保持心情愉悅
很多時(shí)候，心理壓力都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理身體有重要的作用。
4.經(jīng)期應(yīng)注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
5.多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
月經(jīng)為什么會(huì)推遲
一般來說，月經(jīng)推遲一周左右，屬于正常情況。但如果推遲太多，首先考慮的是懷孕的可能性。如果你有性生活，采取安全套避孕，且安全套未出現(xiàn)破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。建議你嚴(yán)密觀察，月經(jīng)延期10天左右，可到醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查，明確是否懷孕。
1、懷孕
在月經(jīng)延遲10天后，可到醫(yī)院做尿妊娠試驗(yàn)，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會(huì)有其他的一些癥狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。
2、藥物副作用
如長(zhǎng)期服用避孕藥致內(nèi)分泌失調(diào)，可造成經(jīng)期推遲。新一代胃動(dòng)力藥也可能引起。
3、手術(shù)引起
如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4、其他
如精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等心理因素等，都可以引起月經(jīng)推遲。
正常的月經(jīng)周期是28天左右，排卵發(fā)生在月經(jīng)開始之時(shí)的兩周之后和下一次月經(jīng)開始的兩周之前。大多數(shù)婦女28--30天行經(jīng)一次，但提前或延后7天以內(nèi)仍屬正常，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般3--7天，一次月經(jīng)出血量約為30--50毫升。
但是“正常的周期”只是一個(gè)相對(duì)的概念，尤其對(duì)十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律，包括緊張，疾病，近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。
結(jié)語：女人在生理期的時(shí)候總會(huì)特別的脆弱，所以男人們平時(shí)要多多關(guān)心照顧女人們!女人們一旦遇到月經(jīng)不調(diào)的問題也不要慌張，要及時(shí)的找到解決治療的方法!相信上述介紹的這些治療女性月經(jīng)不調(diào)的方法可以幫助大家哦!
