女人這事做過(guò)頭了就會(huì)手腳冰涼(3)

  四、如何調(diào)理手腳冰涼

  既然氣血不足會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,那么就要想辦法補(bǔ)足氣血。除了不能老是讓自己處于饑餓狀態(tài),還可以通過(guò)以下方法,讓自己的氣血更充足、更通暢。

  1、邊走路邊甩手

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng),可以有效改善機(jī)體的血液循環(huán)。有些人可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)時(shí)間,其實(shí)時(shí)間就像海綿里的水,擠一擠還是有的。平時(shí)上班的路上,可以早一站下車(chē),邊快步走,邊做甩手動(dòng)作。

邊快步走,邊做甩手動(dòng)作

  到了公司,也可以少做兩三層電梯,改成步行爬上去。每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到30分鐘,就會(huì)感覺(jué)到全身暖暖的,手腳也不再冰涼了。

  即使沒(méi)有樓梯,也可以在原地蹦跳,都可以達(dá)到使氣血通暢的效果。工作一個(gè)小時(shí)后也可以起身在辦公室里來(lái)回走動(dòng)幾分鐘。所以說(shuō),想運(yùn)動(dòng),還是有很多種可能性的,自己一定要想方設(shè)法創(chuàng)造。

  2、經(jīng)常泡澡

  每次洗完澡是不是都會(huì)有全身熱血沸騰、面紅耳赤的感覺(jué)?這就對(duì)了。因?yàn)橄丛杩梢允姑讖堥_(kāi),血液循環(huán)通暢,氣血自然也就可以得到良好地運(yùn)行。

洗澡可以使毛孔張開(kāi),血液循環(huán)通暢

  而泡澡對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)的效果則更為顯著,還可以在水中加一些生姜,幫助驅(qū)寒。如果覺(jué)得經(jīng)常泡澡不方便,也可以改成泡腳,大約泡30分鐘,以微微發(fā)汗為佳。

  不過(guò),在泡澡或泡腳后,應(yīng)做好保暖工作,如果沒(méi)有馬上上床睡覺(jué),還是應(yīng)

  結(jié)語(yǔ):很多人都有手腳冰涼的問(wèn)題,特別是女性。這跟天氣有關(guān),更和我們的體質(zhì)有關(guān)?,F(xiàn)在已經(jīng)是不折不扣的春天了,正是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),甚至到了夏季,如果你的手腳還是冰涼的話(huà),就很可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足引起的。而脾胃虛弱很重要的一個(gè)原因就是飲食不當(dāng)或是長(zhǎng)期忍饑挨餓。因此,無(wú)論什么情況下,都應(yīng)該按時(shí)進(jìn)食,不要因?yàn)檫@樣那樣的原因讓自己總是處于饑餓的狀態(tài),從而使身體進(jìn)入一個(gè)惡性的循環(huán)。

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手腳冰冷是什么原因 手腳冰涼如何調(diào)理 長(zhǎng)期節(jié)食的不良后果 
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