女人少了它離黃臉婆就不遠了(2)

  2、指甲變脆

  平時多觀察一下自己的指甲,如果質(zhì)地變脆,或是出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象,也是缺鐵的主要標志。

平時多觀察一下自己的指甲

  3、注意力不集中

  說到注意力集中,我們往往會想到學生聽課的時候,需要集中精神聽老師講課。其實,我們自己平時也可能因缺鐵而產(chǎn)生注意力不集中的情況。缺鐵時,對我們的神經(jīng)系統(tǒng)也是一個挑戰(zhàn),神經(jīng)遞質(zhì)素的合成會因此發(fā)生改變,當你看書或是聽別人說話時,就很可能會出現(xiàn)走神的現(xiàn)象。

  4、皮膚過白

  我們之前提到,缺鐵時,皮膚會顯得蠟黃,這是因為我們是黃種人,皮膚本身就發(fā)黃,加上沒有血色,變成蠟黃是可以理解的。不過,有些人的皮膚相對而言,是比較白皙的,本來是自己的優(yōu)勢,卻因為缺鐵,導致紅細胞減少而發(fā)生蒼白的現(xiàn)象。這種白不值得慶幸,它是一種病態(tài),不會給人以美感。

  5、耐力不夠

  春天到了,正是踏青的好時節(jié)??墒?,你有沒有發(fā)現(xiàn),同樣是走了遠路,同樣都感覺到疲憊,可有些人稍事休息就可以重新抖擻精神了,而自己卻很難恢復過來。這是因為,身體缺鐵就會使肌肉的恢復變得緩慢,從而出現(xiàn)耐力不夠的情況。

身體缺鐵就會使肌肉的恢復變得緩慢

  6、容易喘粗氣

  有時候,明明沒有進行什么劇烈的運動,呼吸聲卻比別人大很多,這也是缺鐵導致的血液中氧氣少的后果。每當靜下心來時,可以聽聽自己和他人的呼吸聲,對判斷自己是否缺鐵也是一個重要的指標。

  結(jié)語:鐵是我們身體不可或缺的營養(yǎng)成分,很多食物中都有。但是,缺鐵的人群不在少數(shù),特別是女性。缺鐵會給女人帶來很多危害,如易患皮膚病、吞咽困難、不孕等,因此要在日常生活中注意鐵的攝入。不過,身體到底缺不缺鐵,可能很難斷定,小編給大家總結(jié)了幾點缺鐵的表現(xiàn),大家不妨對照一下。

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女人缺鐵的癥狀 缺鐵的危害 
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