二、延緩卵巢衰老的方法
1.卵巢衰老的表現(xiàn)
在了解如何保養(yǎng)卵巢之前，我們要先明白卵巢衰老的表現(xiàn)有哪些，這樣才可以更好的保養(yǎng)卵巢。
表現(xiàn)一、月經(jīng)量減少
女性月經(jīng)量的多少和體內(nèi)雌激素水平、子宮內(nèi)膜的環(huán)境有著密切的關系，青春期的女孩月經(jīng)量少，說明卵巢還沒有發(fā)育成熟。而中年以后的女性發(fā)生月經(jīng)量減少，那么說明卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平降低引起。
表現(xiàn)二、月經(jīng)周期提前或推后
女性的月經(jīng)周期是有一定規(guī)律的，很少出現(xiàn)提前或推后現(xiàn)象，而當出現(xiàn)提前或推后7天的時候，那么表示卵巢功能的下降和衰退。
表現(xiàn)三、喪失生育能力
卵巢早衰的女性容易出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，不排卵從而失去生育能力。而同時影響女性的第二性征，如胸部下垂、皮膚松弛、骨骼痛、生殖器官疾病、色斑、痘痘、脫發(fā)和便秘等。
2.卵巢保養(yǎng)方法
方法一、提倡母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)只要方法恰當是不會導致胸部下垂的，同時長時間的哺乳可以讓女性的卵巢得到休息。
方法二、健康的生活方式
充足的睡眠可以讓卵巢分泌激素的功能穩(wěn)定，良好的情緒也具有同樣的作用。而且起居有常、勞逸結(jié)合更可以調(diào)和氣血。
方法三、運動
保持一定量的運動、增強體質(zhì)是女性保持卵巢活力的一個重要途徑，擁有健康的身體才能保證身體各個器官的運作和協(xié)調(diào)，避免疾病對人體的破壞，自然的延緩卵巢衰老。
方法四、釋放情緒
現(xiàn)代女性卵巢的早衰其實和壓力、精神緊張有著密切的關系，釋放不良情緒，少生氣、發(fā)火，同樣是保養(yǎng)卵巢的方法。
方法五、飲食
通過補充葉酸、維生素C、維生素E、植物雌激素等也可以起到保養(yǎng)卵巢，延緩女性衰老。
3.卵巢保養(yǎng)注意事項
不管通過什么方法來保養(yǎng)卵巢，都需要注意避免亂補一通，補充雌激素的藥物或保健品如果使用不當，會過度的對卵巢產(chǎn)生刺激，結(jié)果容易適得其反。
