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許多女性的電腦上永遠(yuǎn)開(kāi)著十幾個(gè)網(wǎng)頁(yè)、聊天窗口、文件夾;下班后一邊看電視，一邊聊微信，還要應(yīng)付家人的問(wèn)話。
一心多用成了現(xiàn)代“流行病”，會(huì)在無(wú)形中增加壓力，而壓力是誘發(fā)心臟病的原因之一。建議大家盡量每次只做一件事，工作時(shí)提升效率，減少任務(wù)的堆積，避免過(guò)于忙亂。
休息時(shí)，選擇一件想做的事情專心去做，比如看電影時(shí)就別想著聊天，跟家人閑聊時(shí)就別盯著電視。
周末太放縱
泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉，這是不少人的周末生活。熬夜、酗酒不僅傷肝，還會(huì)對(duì)心肌造成傷害，增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。酗酒還會(huì)增加血液中甘油三酯的含量，增加血管負(fù)擔(dān)。因此，周末也應(yīng)該按時(shí)休息，不要飲酒過(guò)量，好別超過(guò)一杯紅酒的量。
性格不好
專家說(shuō)，科學(xué)家早已發(fā)現(xiàn)，A型性格的女性脾氣火暴，遇事愛(ài)著急，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。這類人遇到問(wèn)題時(shí)，要避免“嘴(手)比腦子快”，先深呼吸，控制情緒，話想好了再出口。
另外，一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)13年、涉及3000余人的研究發(fā)現(xiàn)，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高。他們總愛(ài)把心事藏起來(lái)，有壓力一個(gè)人頂著，也不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易把心臟“憋”出病來(lái)。
不太喝咖啡
研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因具有抗氧化功能，可以為心血管健康提供強(qiáng)有力的保障。早上喝杯咖啡不僅有提神醒腦的功效，更能對(duì)心臟形成保護(hù)。
早上喝咖啡的同時(shí)，也別忘了吃早餐。健康的早餐能防止午餐和晚餐吃得太多，避免肥胖等問(wèn)題的發(fā)生。
不重視體檢
心臟病的一些早期癥狀并不明顯，因此，每年定期體檢對(duì)早期發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題十分必要。建議從20歲開(kāi)始，每五年檢查一次膽固醇，每?jī)赡隃y(cè)一次血壓，每年都要關(guān)注自己的體重變化;從45歲開(kāi)始，每三年測(cè)一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
每天至少睡七個(gè)小時(shí)
每天至少睡七個(gè)小時(shí)，如果需要可以達(dá)到八個(gè)小時(shí)。睡眠過(guò)少可以起代謝變化，進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。
近，芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。
了解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｍǔ?，血壓保持?20/80毫米汞柱至130/85毫米汞柱，就已屬正常。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85毫米汞柱降至115/76毫米汞柱，就意味著自己的身體年輕了10歲。
目前沒(méi)有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達(dá)到使人年輕的作用，現(xiàn)在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動(dòng)的益處往往是立竿見(jiàn)影的。
避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動(dòng)吸煙一小時(shí)相當(dāng)于吸2至4支煙。
每天散步半個(gè)小時(shí)
一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。
結(jié)語(yǔ)：女性心臟有問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)高，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證身體健康。今天小編給大家講解了關(guān)于女人心臟不好的風(fēng)險(xiǎn)因素和女人心臟不好該如何調(diào)理，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
