女人腿粗好處真是太多了(3)

  習慣三:久坐不起

  在椅子上坐一整天都不起來走動走動,下身不肥胖才怪!坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,血流、淋巴循環(huán)因此滯留。

  血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫,老廢物質無法分解,脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此,建議1個小時少起身1次,做一些伸展操,借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。

  習慣四:忍受低溫

  天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁,結果溫暖的空氣不斷往上層移動,雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管,下半身血液循環(huán)就越變越差。

  只要一覺得冷,馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個小暖爐也很適合。

  為了避免驀然回首,下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生,時時提高警覺、養(yǎng)成日常生活的好習慣才是聰明的喔。

  習慣五:少上洗手間

  在喝水多但上洗手間次數少的情況下,容易造成下身肥胖,喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。

在喝水多但上洗手間次數少的情況下,容易造成下身肥胖

  瘦小腿小動作

  壞習慣會讓小腿越來越粗,要想挽救壞習慣釀成的后果,就得著力瘦小腿。下面的一些小動作能夠幫助消除小腿脂肪,拉伸小腿線條。

  動作一

  1.雙腳交叉站立 ,上半身向前彎,雙手盡量觸向地面,維持動作10秒。

  2.交換交叉雙腳,每邊重復動作10次 。

  動作二

  1.跪坐,膝關節(jié)并攏,雙腳分開與骨盆同寬,腳尖指向身體正后方。

  2.臀部落向雙腿之間地面,上半身保持直立,保持3-5分鐘。

  動作三

  1.側躺,腰背部保持緊張,腹部控制住身體不晃動。

  2.往上、往前抬腿,抬起時繃起腳尖,收回時勾起。

  3.抬腿時盡量慢,保持勻速。20次一組,左右各做2-3組。

  結語:腿粗的女性不要再為此而煩惱了,腿粗雖然難看,但是對身體好啊,還是順其自然吧!以上分享了有關女性腿粗的原因以及女性腿粗的好處,希望通過本文的學習能夠讓你們學習的更多。

女性健康 標準身材 腿粗怎么減 
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