預(yù)防乳腺癌，30歲后必須養(yǎng)成兩個(gè)習(xí)慣
乳房乳房既是女性美麗的化身，也是健康的晴雨表。在乳腺癌、乳腺增生頻發(fā)的當(dāng)代社會(huì)，保護(hù)乳房是每個(gè)女性不可忽視的話題。結(jié)合中醫(yī)和西醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，人們發(fā)現(xiàn)，女人在30歲以后形成兩個(gè)習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防乳腺腫瘤十分重要。
第一個(gè)習(xí)慣是：任何時(shí)候都不要生氣和發(fā)愁
乳腺癌和乳腺增生都和長(zhǎng)期的負(fù)面情緒刺激有直接關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，平素情志抑郁、氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房，乳房經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛引起乳房脹痛。同時(shí)，生氣和抑郁導(dǎo)致的肝氣不舒還會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀使得痰聚成核，循經(jīng)聚積在乳房，形成腫塊。
不過(guò)，做到不生氣是件不容易的事情。因此，經(jīng)常有些小煩惱的女性，應(yīng)該常用兩種藥膳，預(yù)防疾病。
1，丹香飲
準(zhǔn)備丹參、香附各15克，橘核10克。把三味藥加入清水煎煮20分鐘，取汁每日代茶飲即可。
2，海帶綠豆薏米湯
準(zhǔn)備海帶70克(洗凈)，薏米65克，綠豆70克，冰糖70克，加水煲湯。每天1劑。此方夏季飲用更好。
第二個(gè)習(xí)慣是：盡大可能地避免熬夜
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的女性，會(huì)比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌，患癌的概率高出40%。這是因?yàn)?，夜間燈光會(huì)影響褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制細(xì)胞癌變。所以，避免熬夜是預(yù)防乳腺癌的重要途徑。
此外，還有兩件事情對(duì)預(yù)防乳腺癌很重要。
1，避免使用太多的面霜或者化妝品、保養(yǎng)品
有些女性為了美容美體，長(zhǎng)期使用富含雌激素的化妝品，導(dǎo)致雌激素水平逐漸升高。而雌激素暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，是導(dǎo)致乳腺癌和乳腺增生的關(guān)鍵因素。
2，文胸不要穿得太緊、太久
文胸卡緊胸部會(huì)影響乳房部分淋巴液的正常流動(dòng)，不能及時(shí)清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。久而久之導(dǎo)致乳腺正常細(xì)胞發(fā)生癌變。所以，文胸不能太緊，同時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，文胸務(wù)必摘下。
結(jié)語(yǔ)：乳腺的健康對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，乳腺癌是現(xiàn)代越來(lái)越普遍的一種疾病，大家也不用太害怕，平時(shí)可以多多了解這些預(yù)防乳腺癌的常識(shí)，希望上述介紹的這些措施和預(yù)防食物，能夠幫助廣大的女性朋友們遠(yuǎn)離乳腺癌的騷擾!
