3.桑葚
桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
4.紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
5.紅糖
中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
6.菠菜
女性痛經(jīng)多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的主要因素之一，因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環(huán)境痛經(jīng)癥狀。
永不痛經(jīng)的5類養(yǎng)生法
1、保持飲食均衡日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因為這些食物會讓你脹氣并且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。
2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含的食物，這樣的食物會讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激。
3、牛奶加蜂蜜每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、千萬注意忌口行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
痛經(jīng)怎么辦，15個妙招幫你快速止痛
痛經(jīng)是指：行經(jīng)前后或者是經(jīng)期，會出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者會出現(xiàn)劇烈疼痛。其表現(xiàn)為：手腳冰涼、面色蒼白、甚至會出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。痛經(jīng)持續(xù)時間為1-2天。然而痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的一種癥狀，那么該怎么辦呢，今天小編為大家總結出了15個妙招，來幫你快速止痛。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，兩者的區(qū)別就是一個伴有婦科疾病，而一個沒有。很多痛經(jīng)女性都是由于原發(fā)性痛經(jīng)，其主要原因就是因為受涼、壓力過大、或者體寒從而導致血塊過多，難以排出，宮頸收縮從而產(chǎn)生疼痛感。下面就來看看快速止痛的幾個方法。
