女人是每個家庭都需要呵護(hù)的人。女人不像男人,她是水做的。女人每個月總有那么幾天,會遭到痛經(jīng)的侵襲。那么究竟造成女人痛經(jīng)的原因有哪些呢?女人痛經(jīng)吃什么食物可以緩解疼痛呢?接下來就讓我們一起去看看女人痛經(jīng)怎么辦吧!
目錄
1、女人痛經(jīng)的原因 2、緩解女人痛經(jīng)的食療方法
3、女人痛經(jīng)吃什么好 4、治療女人痛經(jīng)的藥膳食療
5、女人痛經(jīng)怎么治療 6、女人緩解痛經(jīng)的小妙招
7、引起女人痛經(jīng)的原因 8、女人痛經(jīng)不能吃什么
女人痛經(jīng)的原因
經(jīng)期情緒激動
女人在經(jīng)期的時(shí)候,如果情緒波動特別大,對身體容易形成很不好的影響。所以女人在經(jīng)期的時(shí)候,應(yīng)該保持愉快的心情,這是非常重要的一點(diǎn)。
如情緒過于激動,抑郁憤怒,會使得氣滯而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多,反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期營養(yǎng)不足
因?yàn)槊總€女人在月經(jīng)來的時(shí)候,身體都會流失掉一定的血液,所以在經(jīng)期的時(shí)候,一定要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等的食物。
經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
經(jīng)期穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經(jīng)前X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時(shí)作x線檢查,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期受寒涼
在女人來“大姨媽”的時(shí)候,一定要注意保暖,千萬不要讓身體涉水。并且不要處于比較寒冷的環(huán)境中。因?yàn)橐屪约旱纳眢w處于溫暖狀態(tài)。
經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多,反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因?yàn)樽訉m頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
經(jīng)期過夫妻生活
經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活,因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。