每個(gè)人生活的環(huán)境不一樣會(huì)形成不同的生活習(xí)慣，不健康的生活習(xí)慣會(huì)造成身體不健康，女性健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?生活中女性健康小知識(shí)你們都了解哪些呢，哪些壞習(xí)慣是對(duì)女性健康不利的呢?女性健康飲食也很重要，那么今天就給大家詳細(xì)介紹一下，究竟女性健康該怎么守護(hù)?
改掉3個(gè)壞習(xí)慣做健康女人
想要保持女性健康，你需要的不僅僅是定期檢查和藥物治療，生活中的各種習(xí)慣也會(huì)對(duì)你產(chǎn)生直接影響，好的習(xí)慣肯定能使你遠(yuǎn)離婦科疾病，相反，壞的生活習(xí)慣絕對(duì)會(huì)成為你的健康殺手。那么到底有哪些習(xí)慣正威脅著你的身體呢?反復(fù)減肥、酷愛日光浴、長(zhǎng)期聽搖滾樂(lè)、無(wú)保護(hù)性行為，這些看似無(wú)關(guān)緊要的事情其實(shí)暗藏健康危機(jī)，下面就讓我們來(lái)揭秘這些壞習(xí)慣帶來(lái)的危害并引以為戒吧!
第一大害：反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
第二大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率高的一種)的幾率要高于其他人。近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
第三大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時(shí)酷愛搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽不清別人所說(shuō)的話，周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
女人管理好健康的11條定律
女人在社會(huì)上的職責(zé)越來(lái)越多，除了要照顧家庭還要兼顧職場(chǎng)上的地位，在生活上更要做到巨細(xì)無(wú)遺，但你真能兼顧的這么周全嘛，想要抓住健康的關(guān)鍵，不防經(jīng)常檢查下面的細(xì)節(jié)。
一、關(guān)心“老朋友”
一個(gè)月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細(xì)心體貼地對(duì)待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號(hào)。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒來(lái)敲門，什么時(shí)候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是近壓力過(guò)大?還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況?甚至是糖尿病的先兆?
二、讓小腹變平
不少人以為每天做上數(shù)百個(gè)仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個(gè)小時(shí)，腹部練習(xí)并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動(dòng)心血管的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。
