大家都知道宮寒的女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，你們知道宮寒怎么辦嗎?生活中大家對(duì)于宮寒怎么調(diào)理有多少的了解呢，其實(shí)飲食對(duì)于宮寒是很重要的，宮寒吃什么才能治療呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟宮寒的治療方法有哪些，具體的做法是什么，要牢牢記住哦!
4步判斷是否宮寒 如何來(lái)調(diào)理
宮寒，不僅會(huì)讓女性氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病，如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕等等。所以說(shuō)“讓子宮回暖”是女性保養(yǎng)很重要的一部分。那么，你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢?
簡(jiǎn)單4步教你如何診斷宮寒
1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問(wèn)——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
想要治療宮寒，重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、多做運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”是中醫(yī)的說(shuō)法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，多做有氧運(yùn)動(dòng)尤其重要。通過(guò)做運(yùn)動(dòng)，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪會(huì)乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、按涌泉穴
在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
夏日五個(gè)方法幫你調(diào)理宮寒
很多女性由于天生體質(zhì)虛寒，四肢容易冰冷，對(duì)天氣氣候變化也比較明顯。女性虛寒很多是由后天因素造成的，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼的食物。其實(shí)女性虛寒容易導(dǎo)致宮寒的癥狀。除了某些藥物治療外，我們可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，今天，我們來(lái)了解下宮寒怎么調(diào)理?
