4、吃出健康好頭發(fā)
好消息是，讓你身體健康的食物同樣會(huì)讓你頭發(fā)健康。
壞消息是，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過(guò)多也不用特別驚訝了。
因?yàn)槿狈δ承I(yíng)養(yǎng)成分(鋅、蛋白質(zhì)等)都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。
含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚(yú)類與堅(jiān)果類食物能讓你的頭皮更健康。
而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對(duì)身體也好哦!
5、熱水洗發(fā)更傷發(fā)， 溫水洗發(fā)剛剛好
有人喜歡用熱水洗發(fā)，因?yàn)楦杏X(jué)洗完以后十分清爽。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。
熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走大量的皮脂。皮脂可是頭發(fā)天然的護(hù)發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護(hù)頭發(fā)的功能。
皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這么極端，用溫水就好。
另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進(jìn)頭部的血液和淋巴循環(huán)。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲)
6、讓吹風(fēng)機(jī)歇會(huì)兒吧
洗完澡就想睡覺(jué)了，可頭發(fā)還沒(méi)干?吹風(fēng)機(jī)真是個(gè)好發(fā)明，睡前洗頭也不怕枕著濕發(fā)入睡了。
可是你知道嗎，經(jīng)常用烘干機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)哦。無(wú)論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都敏感，需要溫柔的呵護(hù)。
所以說(shuō)不得不用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，使用較低檔的 熱風(fēng)吧。另外，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。
用大功率的吹風(fēng)機(jī)會(huì)快點(diǎn)吹干頭發(fā)嗎?答案是否定的。美國(guó)《消費(fèi)者》雜志在研究了市場(chǎng)上的吹風(fēng)機(jī)后發(fā)現(xiàn)：所有吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時(shí)間 是一樣的!之所以價(jià)格有別，只因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的嗓門(mén)大小不同，價(jià)格越貴的嗓門(mén)越小。
7、扎辮子也會(huì)損害頭發(fā)
扎的辮子太緊會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，毛囊受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生脫發(fā)。
有些短發(fā)女孩想體驗(yàn)長(zhǎng)發(fā)飄飄的感覺(jué)，又沒(méi)有耐心等著頭發(fā)慢慢生長(zhǎng)。于是求助于美發(fā)師，進(jìn)行接發(fā)。
頭發(fā)是瞬間變長(zhǎng)了，只是接發(fā)可沒(méi)有一根一根 接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會(huì)讓頭發(fā)承受額外的重力，給毛囊造成壓力。
因此皮膚專家建議接發(fā)不要超過(guò)三個(gè)月。還要注意的是濕發(fā)凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭發(fā)沒(méi)干時(shí)扎辮子。
8、頭發(fā)、頭皮都要防曬
和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽(yáng)光。對(duì)那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來(lái)說(shuō)，他們的頭皮在陽(yáng)光下更容易受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環(huán)。
要避開(kāi)陽(yáng)光，一頂帽子就能輕松解決。你也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽注明含有水楊酸辛酯(Octyl Salicylate)或?qū)Π被郊姿?PABA)。
結(jié)語(yǔ)：很多人都不愿意看到自己的秀發(fā)脫落，不管是男是女。通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防脫發(fā)有了一定的了解，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食和習(xí)慣上都要注意一些。希望對(duì)脫發(fā)嚴(yán)重的朋友有很好的幫助。
