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貧血怎么辦 這些習(xí)慣居然導(dǎo)致女人貧血

  貧血的原因有很多種,往往和女性朋友不健康的生活習(xí)慣有著非常密切的關(guān)系,而且長期貧血的危害是非常大的,可能誘發(fā)多種疾病的發(fā)生。那么日常生活中貧血怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

  這些習(xí)慣居然導(dǎo)致女人貧血

  美容美發(fā)

  生活中許多女性朋友為了追求美麗,發(fā)型是一改再改,經(jīng)常染發(fā),并且臉上涂很多的化妝品,這樣其實很有可能造成貧血。

  專家提醒,女人使用化妝品要謹(jǐn)慎,一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì),鉛含量過高。

  血液系統(tǒng)是對鉛毒為敏感的系統(tǒng)之一,血液中鉛超標(biāo),會引起一系列的反應(yīng),終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少。

  生活中可以多吃一些含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物,因為這些食物能有效減少鉛的吸收,有利緩解貧血。

  過多飲茶與咖啡

  咖啡含有一定的營養(yǎng)成分,茶也是養(yǎng)生的佳品,但飲用也要適量,否則過猶不及。

  咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會形成難溶解的物質(zhì),使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

  素食、水果當(dāng)正餐

  不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素,但畢竟沒有肉類多,同時,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅為肉類的十分之一。

  生活中經(jīng)常吃水果對身體維持充足的無機鹽確實非常有效,但是水果中缺乏鐵、鈣等成分,長期素食、水果當(dāng)正餐就會造成貧血。

  吃什么補血

  一、黑芝麻

  有一個簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。

  芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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