口腔衛(wèi)生 女人這里干澀沒水容易滋生細菌(2)

  7.你可能不會正確的使用牙線

  “你不要經(jīng)常使用牙線,也不要使用太硬的牙線,它會破壞你的牙齦。”發(fā)言人說,大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮,這不但不能清除牙齒的菌斑,還會卡在牙齒間非常痛,這可能導致牙齦出血,紅腫。

你可能不會正確的使用牙線

  相反,你嘗試用牙線以一定的角度,環(huán)繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。“你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動牙線。”發(fā)言人說,螺紋牙線更容易做到這一點。

  8.你肯定不希望刷牙太用力,從而導致牙齦退化

  “即便是你認為這樣更好的清潔牙齒也別這樣,刷牙太用力會磨損牙齒表面和破壞牙齦。發(fā)言人說,他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長,牙齒將經(jīng)過很多磨損,所以不必要再養(yǎng)成壞的刷牙習慣,否則會暴露的超敏感的根源。

  發(fā)言人建議使用軟一點的牙刷,靠近牙齦線時輕一點。可以從ADA認可的牙刷開始。

  9.含糖和淀粉類食物,從表面侵蝕你的牙釉質,導致蛀牙細菌

  當它代謝時會變酸并腐蝕你的牙齒,導致蛀牙和牙齦疾病。所以當你真的吃了Sour Patch Kids或者喝可樂后你要有補救措施,也就是緩解一下。

  “不是你不吃甜食那么簡單,水果也是罪魁禍首。反而是黑巧克力沒有那么糟糕,因為它含有黃酮類、多酚類和丹寧酸能促進牙齒健康。”發(fā)言人說,你應該多吃一些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西,它們很容易清理。

  10.如果在白天光吃東西不刷牙,會衰變的更快

  “不只是你吃了什么,你吃的時間次數(shù)也會影響腐蝕牙齒的程度。”發(fā)言人說,你每吃一次就給細菌創(chuàng)造了一次環(huán)境,因為這些細菌也會吃牙齒上留下的殘留物,它們在消化時會產(chǎn)生酸來腐蝕你的牙齒。

  如果你整天吃零食或者喝著冰咖啡,你很難讓你的牙齒稍微休息。發(fā)言人說,相反他建議堅持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡(30分鐘內喝一些水)。

如果在白天光吃東西不刷牙,會衰變的更快

  11.在牙齒上有一個裂縫或者缺口,不管多么小都會特別容易導致蛀牙

  “牙片、牙質、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。”發(fā)言人說,“不像牙釉質,這是牙齒的抗腐爛能力下降,牙質會腐爛在細菌在鑿齒的里面。“即使缺口裂縫是微小的,也不要忽略它,因為它會把它會擴大到十倍的危害。”發(fā)言人說。

  12.如果沒有水里或牙膏的氟化物,會有20-40%的風險患蛀牙

  “關于氟化物有很多說法,但研究人員已經(jīng)證明氟能防止腐爛,”發(fā)言人說。好的辦法就是從水中吸收氟化物然后攝入到牙齒里。

  研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風險。由于水中的氟化物含量降低,相關部門才研究出來“加氟”,這是一個健康口腔的重要因素,發(fā)言人說。

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