通過用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，可以刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。適當?shù)陌茨︻^皮，或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng)，可促進血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通，讓頭皮徹底放松。
2、改變不良生活習慣
做到不熬夜，作息規(guī)律，睡眠充足。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
3、正確護理頭發(fā)
適度的洗發(fā)、燙發(fā)，要選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無硅油洗發(fā)水，水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。
4、多吃健美頭發(fā)的食物
多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)光亮健美。
如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。
5、保持平和的心態(tài)
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此經(jīng)常掉頭發(fā)、脫發(fā)者應(yīng)該保持平和樂觀的心態(tài)，避免壓力過大。
進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。
如偏腎陽虛者，則伴有面色發(fā)白，手足不濕，舌質(zhì)淡，脈沉細;腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。
醫(yī)學專家認為脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)，因此可以用補血、養(yǎng)腎陰的中藥來調(diào)理，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫(yī)對患者對癥開出的每服中藥里，通常也會加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥。
不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現(xiàn)一些副作用。
有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹葉煮水喝，再用煮過側(cè)柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。
另外，陽光中的紫外線強度很高，尤其是天氣干燥的日子，在陽光下頭發(fā)中水分丟失得快，頭發(fā)也容易掉，因此應(yīng)避免長時間直曬太陽。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于掉發(fā)嚴重怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，相信大家對于掉發(fā)的原因已經(jīng)了解的差不多了。此外，文中還提到了脫發(fā)的調(diào)理方法，有興趣的朋友可以看看。
