五、做啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側張開，后向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。
副乳是怎么形成的
先天性副乳
摸起來里頭硬硬的，有些會有一個小小的白點，稱之為退化性的乳頭。
后天性的副乳
假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不當所造成，如穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過于緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。
然而正常乳房的發(fā)育，胚胎第6周時，沿軀干前壁自腋窩至腹股溝連線上即乳線發(fā)生6~8對由于外胚葉細胞局部增殖而增厚形成乳房始基的嵴，9周時這些乳房始基大多開始退化，剩下胸前一對發(fā)育為正常乳房。
副乳的形成，如正常乳房外的乳房始基不退化，即發(fā)育成副乳或多余乳房，其發(fā)生率為1%~6%。男女皆可發(fā)生,女多于男5∶1，常有遺傳性。
副乳可發(fā)生在上下肢間的乳線的任何位置，副乳發(fā)生部位多位于乳腺下部及腋窩周圍,一般多在正常乳腺的附近,但也有報道發(fā)生在面、頸、臀等部位，腹股溝外陰處。
一般癥狀
副乳是人體一種退化不全的現(xiàn)象。副乳一般在成年以后，妊娠期或哺乳期開始發(fā)育，也有40多歲以后才逐漸明顯，附乳常見于腋下和正常乳房的外上方，多為雙側對稱性發(fā)育。
有的女性無意中會發(fā)現(xiàn)自己會有這樣的情況狀腋部鼓起一包塊，柔軟如綿。在月經前或月經期乳房脹痛的同時，腋部包塊也脹痛，甚至被誤認為是乳房長的“瘤子”轉移到腋窩。其實這可能是副乳房。副乳一般是在成年以后，于妊娠期或哺乳期開始發(fā)育，也有的人是40歲以后才明顯。
臨床表現(xiàn)
1、以近腋體窩處腫塊就診，經詢問病史，患者有經期、妊娠期和哺乳期腫塊脹痛，但程度差異較大。副乳乳腺組織增生引起副乳疼痛癥狀及局部壓痛。但要注意部分與局部淋巴結炎有關。
2、查體腋下均有腫塊，局部有壓痛，無明顯結節(jié);妊娠期或哺乳期腋窩處腫塊明顯增大。仔細檢查發(fā)現(xiàn)有乳頭，擠壓乳頭有溢液，近腋窩處乳頭溢液。
3、伴有乳汁分泌。
4、副乳纖維瘤。
5、副乳急性炎癥。
6、伴有慢性淋巴結炎、急性淋巴結炎。
結語：上述的內容就是關于副乳了，副乳這種情況的出現(xiàn)會讓患者的身心都受到極大的影響，因此在發(fā)現(xiàn)自己患有副乳的時候，一定要及早治療，在日常生活中也要注意保持良好的習慣，這樣才能盡快的恢復健康。
