都是同樣的年齡，為什么看起來差距那么大，你看起來明顯的比別人老好多，這不是天生的原因，而是和我們平時的一些習慣息息相關。下面小編就帶大家了解一下女性衰老快的原因吧，做哪些事情可以預防衰老。
1.經常熬夜睡眠不足
女性經常將自己每天的時間都安排的滿滿的，為了家庭和工作，常常忙到很晚才休息。然而睡眠不足會對女性的身體健康造成很多嚴重的問題，根據研究表明，睡眠不足可能會導致高血壓、糖尿病的發(fā)生，還會導致體重增加，睡眠缺乏還會讓人看起來沒精神，顯得很老。但是，我們也不一定要每天都要完成8小時的睡眠時間，只要我們將睡眠這件事放在首位，堅持下去，就會發(fā)現對我們的身體有很多好處。
2.難以抗拒甜食的誘惑
過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝序，糖進入血液，附著蛋白質形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產物(AGEs)。你吃進去的糖越多，AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的?！队つw病雜志》的一項研究發(fā)現，這樣的衰老會在35歲左右產生，并且隨著年齡增加，衰老速度加快。
3.壓力巨大心情郁悶
生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區(qū)域(包括學習、記憶和情感區(qū)域)萎縮，使你感到自己變老了。
對抗壓力好的方法就是深呼吸。我們可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口氣到嘴里，好能吸出“嗖”的聲音，吸入持續(xù)時間為默數8下。然后輕輕地從鼻子呼出，持續(xù)默數3下。屏住呼吸保持默數7下，然后再吸，如是重復3次以上。
1.早晨起來喝一杯水，保持身體水平衡。
2.睡覺選擇右側臥、睡如弓，睡眠品質好。
3.只吃七分飽，身體自然好。
4.生命在于運動，多運動身體好。
5.音樂舒暢身心，讀書增加智慧。
6.常吃豆類，可長壽。
