7.不抽煙，少喝酒，可以每天喝一杯葡萄酒。
8.愛與性完美和諧。
9.擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。
10.經(jīng)常用腦，防衰老。
11.多喝茶，可減肥、防癌、保青春。
12.保持一顆平常心，用微笑面對(duì)生活。
1.豆腐
理由：豆腐里面含有非常多的蛋白質(zhì)，它里面還有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，減少激素的活動(dòng)空間，多吃豆類食品還可以預(yù)防患乳腺癌。
2.圓白菜
理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
3.胡蘿卜
理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
4.馬鈴薯
理由：護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
5.香菜
理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
6.雞蛋
理由：增強(qiáng)記憶力、美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
7.菠菜
理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
8.酸奶
理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。
9.鯽魚
理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
總結(jié)：看了那么多，大家是不是已經(jīng)知道自己衰老的原因了呢，想要衰老減慢，平時(shí)的這些習(xí)慣就要改掉哦， 還有抗衰老的小辦法，大家平時(shí)就要注意啦，堅(jiān)持做下去，你會(huì)比同年人年輕許多。后那些抗衰老的食物可以帶著吃哦。
