當(dāng)歸
當(dāng)歸是比較常見(jiàn)的一種中藥材，它對(duì)人體有很好的補(bǔ)氣血的作用，一般來(lái)說(shuō)，它和黃芪搭配之后的效果會(huì)更好。
蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜卻是好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
紅棗
紅棗是比較常見(jiàn)的食品，大家都知道它有補(bǔ)氣血的作用。紅棗當(dāng)中很有脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且價(jià)格也不貴。可以直接吃，也可以用來(lái)做湯等其他料理。
葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
總結(jié)：本文為大家介紹了應(yīng)該如何補(bǔ)氣血，相信大家看完之后都有了更加深刻的了解。此外，文中還為大家介紹了一些有助于補(bǔ)氣血的食物，僅供大家參考，感興趣的朋友可以在平時(shí)的飲食上多注意一些。
