尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
3、洗澡時(shí)間多長(zhǎng)合適
無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過(guò)脂皂，不含堿;藥皂。
這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對(duì)象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過(guò)脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對(duì)皮膚病患者有一定療效。
如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
女性洗澡別這樣洗
一、低頭洗頭發(fā)
們低頭時(shí)，脖子承受的壓力會(huì)是平時(shí)的三倍。因而，“低頭族”常常會(huì)與頸椎病等健康問(wèn)題“相伴”，簡(jiǎn)單的緩解方法則是常抬抬頭，做做頸部運(yùn)動(dòng)。另外，脖子的肌肉是垂直生長(zhǎng)的，一旦膠原蛋白受壓迫斷裂就容易長(zhǎng)出頸紋。?！暗皖^”會(huì)產(chǎn)生頸部皺紋甚至雙下巴，也并非聳人聽(tīng)聞。
二、淋浴水洗臉
一個(gè)是噴頭里細(xì)菌多。一天之中，基本上我們只會(huì)在晚上才會(huì)用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個(gè)小時(shí)，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，不流出，便容易滋生細(xì)菌。
曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里很多細(xì)菌，其中有種細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致人類肺部疾病。并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。也就是說(shuō)，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細(xì)菌也不一定會(huì)消失。如果你用淋浴頭出來(lái)的水洗臉，部分細(xì)菌就可能通過(guò)口腔進(jìn)入呼吸道，引發(fā)相關(guān)疾病。
三、洗澡時(shí)候用力搓身體
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。
四、姨媽期進(jìn)行盆浴
經(jīng)期進(jìn)行盆浴可能會(huì)導(dǎo)致盆腔炎。妹子在姨媽期，身體的抵抗力會(huì)下降，加上盆浴的話，水中細(xì)菌也不少。如果致病菌進(jìn)入陰道，就可能因感染而引起相關(guān)炎癥。
五、多抹沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等。
總結(jié)：由于女性朋友的身體格外脆弱，因此女性朋友洗澡時(shí)所需要注意的事情可要比男性朋友們多得多，千萬(wàn)不要以為，不就是洗個(gè)澡嘛，如果女性朋友們覺(jué)得洗澡就是隨便一洗，那么，久而久之，會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，從而帶來(lái)其他一些容易影響身體健康的問(wèn)題。
