月經(jīng)是女人的好伙伴，每個(gè)月都會(huì)來(lái)，雖然經(jīng)期是女性排毒新陳代謝的好時(shí)機(jī)，但是這幾天女性往往會(huì)覺(jué)得難熬，有很多的不適。所以要想順利的度過(guò)經(jīng)期，合理的飲食是非常重要的。那么，來(lái)月經(jīng)不能吃什么?來(lái)月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看吧。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么
月經(jīng)是育齡女性特殊的生理現(xiàn)象，在這期間人體因?yàn)橛卸亲油?、腰酸等癥狀，所以在飲食上一定要忌口，否則會(huì)加重不適情況。那么，來(lái)月經(jīng)不能吃什么食物呢?
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
含有咖啡因的飲料會(huì)使女性乳房脹痛，也會(huì)引起情緒不穩(wěn)定，比如焦慮、易怒等。而且這些食物也會(huì)消耗人體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
很多喜歡喝含有氣體飲料的女性，在經(jīng)期間會(huì)有疲乏無(wú)力或者精神不振的情況，這是因?yàn)檫@些飲料導(dǎo)致了鐵質(zhì)的缺乏。
因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
