不要把腹部露出類
其實在生活中，保護(hù)腹部的方法有很多，適當(dāng)?shù)奶砑右挛飳τ诒Ｗo(hù)腹部有非常好的幫助，不少愛美的女性喜歡穿著露臍裝，這樣的衣著打扮好避免。當(dāng)把腹部露出來，容易造成寒氣透過肚臍進(jìn)入到腹部，對腹部會造成較大的傷害，同時，在平時，要適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，把腹部遮蓋住，對于避免寒氣入侵身體有較好的幫助。
多做腹部運動
在生活中，還可以通過做腹部運動來保護(hù)腹部，相對來說，小腹平坦，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好于小腹上布滿贅肉。一些很常見的運動，對于鍛煉腹部就有很好的幫助，例如，仰臥起坐不僅僅適合于男性，而且適合于女性，通過做仰臥起坐能夠鍛煉腹部，對于減去脂肪有幫助，還能夠保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下這個動作。
多吃溫性食物
通過飲食是保養(yǎng)、保護(hù)腹部不可少的事情，溫性的食物對于驅(qū)除寒氣很有效，很多常見的疾病都是由寒氣而來的，食用溫性食物顯得很有必要。對于女性來說，可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙?，生姜屬于暖胃、助陽、御寒的食物，對于保暖身體很有幫助?？梢栽诤燃t糖水的時候，加入生姜片，這樣對于驅(qū)寒、保健更有幫助。
睡覺時蓋被子
在晚上睡覺的時候，女性還要把被子蓋著，盡管有很多人提倡晚上裸睡，說出關(guān)于裸睡的好處，但是，當(dāng)一直堅持裸睡，腹部不遮蓋東西，往往會造成寒氣進(jìn)入到身體中，造成腹痛是常見的情況。蓋著一層薄被，則能夠避免寒氣進(jìn)入到腹腔，對于保養(yǎng)腹部有非常好的幫助，從而有效的調(diào)節(jié)保健身體。
蓮藕
出淤泥而不染的蓮藕,也算是冬天的常見菜,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
白蘿卜
白蘿卜具有通氣行氣,健脾暖胃。熟吃的話,對于脾胃虛寒,結(jié)腸炎或者慢性腹瀉的朋友,可以加入一些排骨,肉類來配合白蘿卜食用,有止瀉的作用。
山藥
比喻它像是埋在土里的“金箍棒”,真的是有很多神奇的作用的,山藥味甘、性平,可健脾益胃。特別適用于脾虛久泄、食欲不振的朋友。
四神湯
“四神湯”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中著名的健脾止瀉的食方,老少咸宜。包括茯苓,山藥,蓮子和薏仁,可補脾、祛濕、利尿,止瀉,名“四神湯”。如果加入板栗和枸杞子兼可補腎,還可以益氣提高免疫力,有慢性腹瀉的朋友冬日不妨多做這個湯來食用。
結(jié)語：女性朋友要是肚子著涼了就會出現(xiàn)各種問題，比如腹瀉、胃寒、宮寒等。日常生活中要經(jīng)常按摩腹部，多吃一些溫性食物，盡量不要穿露臍裝之類的把腹部露出來。睡覺時要蓋好被子，以防著涼。
